Och - jobbat framåtböjd.
Vi lever våra liv ganska mycket framåtböjda. Inte bara när vi jobbat i trädgården utan överhuvudtaget. Se på dig själv - när böjde du dig framåt senast? Kanske när du diskade, satt vid datorn, åt middag?
Men om vi vänder på det -när böjde du dig bakåt senast?
Vår rygg mår inte bra av för mycket framåtböjdande. Diskarna i kotorna trycks ihop och blir på sikt slitna.
Att böja ryggraden bakåt är däremot mumma för ryggen.
En bakåtböjning behöver inte vara en hel brygga utan kan handla om att du några gånger per dag ställer dig upp från ditt framåtlutande kontorsjobb, sätter händerna i ryggslutet och böjer lätt bak.
Prova!
Det gör jag inte så ofta. Tack för påminnelsen!
SvaraRaderaKram Helén
Bara att börja då :)
Raderakram
Jo när jag böjer mig bakåt går det knappt till skillnad från när jag åkte konståkning och tränade balett (låter som en gamling som minns sina glansår ;) ).
SvaraRaderaDet där känner jag igen. Och jag jobbar som tusan med min brygga. Innan jag fick barn, för sju år sedan, var ju betydligt mer rörlig än vad jag är nu. Men jag kämpar på. Och det viktiga är ju inte hur djupt ner man kommer utan att man faktiskt b ö j e r där man är
Radera