tisdag, augusti 20, 2013

Andas fräsch luft i höst - distanskurs i medveten andning

På begäran startar jag upp ytterligare en distanskurs i medveten andning:

Vill du må bättre, sova bättre, bli friskare, hantera stress, få mer tålamod, tydliggöra känslan av lugn samtidigt som du blir mer koncentrerad och effektiv? Vill du öka känslan av kontroll över ditt liv samt finna en balans mellan arbete - och privatliv?
Kursen ger dig konkreta och praktiska verktyg, men du får också en del teoretiska kunskaper.

Kursinnehåll:
Vad är medveten andning...
Hitta djupandningen
Positiva effekter samt hur påverkar "fel" andning vårt liv
Vad händer i kroppen när vi andas
Praktiska övningar
Andning och fysisk träning
Gör medveten andning till en del av ditt liv, dvs. hitta egen tid och de verktyg som passar just dig och ditt liv
Mindfulness och meditationsövningar
Vikten av vila och återhämtning för ett hälsosamt liv
Tips och råd
Reflektion och delning av upplevelser med de andra deltagarna

Du får tillgång till en unik blogg (där texter, information och övningar publiceras), en sluten Facebookgrupp (där vi kan dela erfarenheter, tips och tankar) samt veckovis coachning av mig (via mejl och/eller telefon. Bor du i Stockholm kan du byta ut det mot ett (1) personligt möte). Du förväntas också öva hemma.

Kursen är 6 veckor och startar måndagen den 26 augusti .
Pris för hela kursen är 800 kronor. I det ingår även en Andningstränare (Relaxator, värd 290 kronor). Vill du gå kursen och redan har en Relaxator eller inte vill ha den betalar du 650 kronor.

Om du endast vill ha tillgång till bloggen och alltså inte får coachning och Relaxator så betalar du 250 kronor (kanske har du redan gått kursen men vill fräscha upp ditt minne)

För anmälan eller vidare information, mejla mig på stillatankar@gmail.com.

Varmt välkommen!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för just din tanke, den är viktig!