Daglig meditation - ett måste för att orka

Jag jobbar alldeles för mycket nu. Det har jag egentligen gjort alldeles för länge. Men som ni vet ser min situation ut så. Just nu. 

Det som får mig att orka och som också gör att jag hinner stanna upp, fylla på och återhämta mig är min meditation. 

Och just nu mediterar jag både på morgonen och kvällen. 

På morgonen blir det några minuters Sat Kriya Meditation följt av lika många minuters vila. Den hjälper mig att välkomna och sätta intentionen för dagen .

På kvällen avslutar jag dagen med en guidad meditation i ipodden innan jag somnar. Det kan bli allt från en avspänningsövning till Yoga Nidra. 

Det är omöjligt för mig att hålla det tempo jag gör utan de där minuterna med återhämtning. Hjärnan behöver coolas ned, kroppen likaså. Och tankarna få stillas. 

Så - min dagliga meditation, giv mig idag 

Bilden är från en Sat Kriya meditation på Mamita.