Mindfulness

Vi jobbade med medvetenhet igår. I skolan. Diskuterade. Blandade teori med praktiska övingar. Mediterade. Och blev medvetna.
För mig är mevetenhet att ha min kraft i nuet, att vara uppmärksam på mig själv, andra och de situationer jag har i och omkring mig. Och allt detta för att på så sätt kunna fatta så kloka beslut som möjligt.

Tidigare har jag så lätt fastnat i tankar om det som hände igår eller det som ska hända imorgon.Grämt mig över det jag kunde ha gjort bättre. Oroat mig för det som ligger framför mig. Det förflutna och framtiden. Det är inte oviktigt, men för mig handlar det om att hitta rätt tid för rätt sak så att jag inte förstör en terapisession genom att sitta och tänka på vad jag ska äta till middag. Till exempel.

Ta bara det här med att prata i telefon. Istället för att sätta mig ner och verkligen prata så springer jag omkring och gör en massa andra saker. Eller pratar samtidigt som jag är på väg någonstans och har tusen andra intryck omkring mig.
Det är inte kraft i nuet. Och inte heller är det uppmärksamhet på den jag pratar med. Och frågan är om jag fattar så kloka beslut när jag samtidigt rör om i kycklinggrytan.

Jag är långt ifrån närvarande i allt. Men jag är på god väg att i alla fall försöka.