fredag, juni 15, 2012

Jag och mitt bolster


Det står där, som en del av inredningen.
Mitt röda fina bolster.
Och jag älskar det.

Jag mediterar med det under mig, antingen genom att sitta rakt över det med benen på varsin sida (ni vet sådär som alla barn sitter naturligt på golvet, men som försvinner allteftersom vi börjar leva stolsliv) eller genom att vila sittbenen på ena kanten av det.
Jag ligger på det, rakt över eller under svanken eller bröstryggen. Det ger en skön restorative och/eller yinyoga. Att sedan ha en filt över kroppen och en mask över ögonen gör att stunden på bolstret blir helt ljuvlig.

Jag gillar den lugnande stunden som bolstret ger. Jag ser den som ett skönt komplement till den mer yanginspirerande yogan som jag utövar. Som ni vet är jag ju ett stort fan av balans och det här är balans på hög nivå. 
Om man tänker sig asthangayogan som mer yang där muskler, rörelser och dynamik bygger upp både energi och styrka hos utövaren så är yinyogans metod mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.
Denna yogaform ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem. 
Restorative yoga handlar bara om att slappna och släppa, helt och fullt.

I augusti ska jag gå en yinyoga/restorative-lärarutbildning. Den ser jag fram emot.
Till dess ligger jag kvar på mitt bolster och säger Santosha 

framgooglad bild

7 kommentarer:

  1. Restorative yoga låter väldigt lockande måste jag säga. Kunde du inte ha gått alla de här utbildningarna för, typ fem år sen och inte nu när jag snart lämnar stan? ;)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Vad lämnar du Stockholm för, dvs vad åker du till?
      Kanske finns det fina yogafröknar även där?

      Radera
    2. Karlstad, och det hoppas jag! Det finns flera ställen iaf men sen återstår ju att ta reda på om de är bra..

      Radera
    3. Aha, that's why ditt mejl så klart :) Jag ska höra mig för om Karlstad, kanske någon av mina kära bloggyogisar vet?

      Radera
    4. Precis :) Jag tar tacksamt emot tips!

      Radera
  2. Yin öppnade kroppen (och ögonen!) på mej!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, så känns det lite för mig också. Helt magiskt!

      Radera

Tack för just din tanke, den är viktig!