Mitt röda fina bolster.
Och jag älskar det.
Jag mediterar med det under mig, antingen genom att sitta
rakt över det med benen på varsin sida (ni vet sådär som alla barn sitter
naturligt på golvet, men som försvinner allteftersom vi börjar leva stolsliv)
eller genom att vila sittbenen på ena kanten av det.
Jag ligger på det, rakt över eller under svanken eller
bröstryggen. Det ger en skön restorative och/eller yinyoga. Att sedan ha en
filt över kroppen och en mask över ögonen gör att stunden på bolstret blir helt
ljuvlig.
Om man tänker sig asthangayogan som mer yang där muskler, rörelser och dynamik bygger upp både energi och styrka hos utövaren så är yinyogans metod mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.
Denna yogaform ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem.
Restorative yoga handlar bara om att slappna och släppa, helt och fullt.
I augusti ska jag gå en yinyoga/restorative-lärarutbildning.
Den ser jag fram emot.
Till dess ligger jag kvar på mitt bolster och säger Santosha
framgooglad bild
Restorative yoga låter väldigt lockande måste jag säga. Kunde du inte ha gått alla de här utbildningarna för, typ fem år sen och inte nu när jag snart lämnar stan? ;)
SvaraRaderaVad lämnar du Stockholm för, dvs vad åker du till?
RaderaKanske finns det fina yogafröknar även där?
Karlstad, och det hoppas jag! Det finns flera ställen iaf men sen återstår ju att ta reda på om de är bra..
RaderaAha, that's why ditt mejl så klart :) Jag ska höra mig för om Karlstad, kanske någon av mina kära bloggyogisar vet?
RaderaPrecis :) Jag tar tacksamt emot tips!
RaderaYin öppnade kroppen (och ögonen!) på mej!
SvaraRaderaJa, så känns det lite för mig också. Helt magiskt!
Radera