Det började när Signe var riktigt, riktigt liten och inte kom till ro.
Jag satt vid hennes spjälsäng, strök henne över ryggen och räknade sakta till hundra, tyst för mig sjäv.
Sedan finputsade jag de där hundra gångerna. Från att först ha varit hundra sekunder till att bli hundra andetag.
Nu har det blivit hundra ganska långa andetag. Jag räknar och låter samtidigt min kropp slappna av ännu lite mer för varje andetag.
Det blir ett sätt att landa efter en lång dag. Både för mig och barnen.
Och det är magiskt, men när hundra andetag har kommit och gått så har de nästan alltid somnat.
Va fint! Jag har gjort något liknande fast tvärtom kanske man kan säga ;) När tvättmaskinen nästan är färdig och jag står och väntar - då andas jag så långsamt jag kan, det blir ibland ett andetag i minuten. Jätteskönt!
SvaraRaderaHar precis suttit inne hos lillkillen och andats, 3 andetag i minuten (det tyckte jag var en bedrift tills jag såg vad annika här ovan skrivit, hihi)tack vare dig kära inspirationskälla...
SvaraRaderaDet låter rofyllt och fint!
SvaraRaderaEn säker avslappning för dig och ett tryggt sätt för S att somna.
Kram Helle
Något så enkelt som andningen är lösningen till mycket. Vad glad jag blir av att läsa om dubbelverkan. Du får en stilla stund och kroppen laddas med energi samtidigt som John Blund kliver fram.
SvaraRaderaJag har börjat tänka mer på min andning efter att du skrivit mycket om det. Det känns verkligen i kroppen, eftersom jag upptäckt att jag ofta andas så grunt. Så tack för att du delat med dig.
SvaraRaderaAnnika - ett andetag i minuten. Shit. GÅR det verkligen? Jag fixar tre, men sen blir det ansträngt!
SvaraRaderaFröken blund - alltid kul att kunna inspirera. Och tre andetag i minuten är en bedrift, tycker jag. Jag kommer inte ner i färre utan att anstränga mig. Och när jag anstränger mig förlorar jag ju lugnet. Kram, vi ses ju snart, skoj!
Helle - ja, Signe gillar när jag andas. Hon brukar säga det "mamma, det låter så skönt när du andas sådär"
Sue - jag vet, andning är så enkelt, alla kan lära sig medveten andning och på så sätt må ännu lite bättre. KÄnns mer och mer rätt att jag nu ska skriva min examensuppsats om ämnet.
Jen - vad kul att du uppmärksammar andningen. Jag är ju väldigt inne på att medveten andning påverkar oss väldigt, väldigt positivt. Ja, det är ju inte bara jag som är inne på det, det är ju vetenskapligt bevisat också. Men ändå. KUL att du berättade det för mig, att du hittat lite inspiration här. TACK
Tack...testade igår!!
SvaraRaderaMin lilla skatt är förskyld och hade lite svårt att komma till ro.
Så då satte jag mig hos henne och smekte hennes ansikte och räknade tyst för mig själv!!
Funkade toppen, hon slocknade lugnt och fint efer en stund, och jag kände mig som en ny människa!
:-) Tack
Pia - waw, häftigt! Alltid roligt när det funkar. Och andning funkar nästan jämt. Underligt egentligen att något som är så väsentligt är så bortglömt ibland.
SvaraRaderaTack för att du berättade!