Andas livet - distanskurs i medveten andning

Vill du må bättre, sova bättre, bli friskare, hantera stress, få mer tålamod, tydliggöra känslan av lugn samtidigt som du blir mer koncentrerad och effektiv, öka känslan av kontroll över ditt liv samt finna en balans mellan arbete- och privatliv?

Då är du välkommen till min distanskurs i medveten andning.

Kursen ger dig konkreta och praktiska verktyg, men du får också en del teoretiska kunskaper.

Kursinnehåll:
Vad är medveten andning
Hitta djupandningen
Positiva effekter samt hur påverkar "fel" andning vårt liv
Vad händer i kroppen när vi andas
Praktiska övningar
Gör medveten andning till en del av ditt liv, dvs hitta egen tid och de verktyg som passar just dig och ditt liv
Mindfulness och meditationsövningar
Vikten av vila och återhämtning för ett hälsosamt liv
Tips och råd
Reflektion och delning av upplevelser med de andra deltagarna

Du får tillgång till en unik blogg samt mejlkorrespondens direkt med mig. Bloggen är till för att vi ska kunna dela erfarenheter (och där lägger jag in texter och länkar med relevant information) och mejlen finns för att du och jag ska kunna applicera det du lär dig på ditt eget liv. Du förväntas också öva hemma.

Kursen är 10 veckor och den startar när jag fått ihop tillräckligt många deltagare. Minimum är 5 stycken.
Pris för hela kursen är 650 kronor.

För anmälan eller vidare information, mejla mig på stillatankar@gmail.com.

Varmt välkommen!

Hälsar
Maria Forslund
(som är auktoriserad samtalsterapeut, diplomerad coach och snart certifierad andningsinstruktör.
Utöver det mångårig yoga- och meditationsutövare)

(Jag kommer även att hålla kursen i min lokal, men datum och upplägg för detta är ännu inte bestämt. Distanskursen öppnar också upp för dig som inte bor i Stockholm och då jag vet att många av er som läser här inte gör det så vill jag göra detta möjligt även för er)