Ännu en distanskurs i medveten andning

Med glädje erbjuder jag nu ytterligare en distanskurs i medveten andning.
Att ha en kurs på distans (via blogg, Facebook, mejl och telefon) har visat sig vara ett väldigt lyckat forum - enkelt att ta till sig, ingen tid att passa och du väljer själv hur mycket eller lite och när du vill delta.

Så - vill du må bättre, sova bättre, bli friskare, hantera stress, få mer tålamod, tydliggöra känslan av lugn samtidigt som du blir mer koncentrerad och effektiv? Vill du öka känslan av kontroll över ditt liv samt finna en balans mellan arbete - och privatliv?

Kursen ger dig konkreta och praktiska verktyg, men du får också en del teoretiska kunskaper.

Kursinnehåll:
Vad är medveten andning
Hitta djupandningen
Positiva effekter samt hur påverkar "fel" andning vårt liv
Vad händer i kroppen när vi andas
Praktiska övningar Andning och fysisk träning
Gör medveten andning till en del av ditt liv, dvs. hitta egen tid och de verktyg som passar just dig och ditt liv
Mindfulness och meditationsövningar
Vikten av vila och återhämtning för ett hälsosamt liv
Tips och råd
Reflektion och delning av upplevelser med de andra deltagarna

Du får tillgång till en unik blogg (där texter, information och övningar publiceras), en sluten Facebookgrupp (där vi kan dela erfarenheter, tips och tankar) samt veckovis coachning av mig (via mejl och/eller telefon,. Bor du i Stockholm kan du byta ut det mot personliga möten, dock ej varje vecka). Du förväntas också öva hemma.

Kursen är 6 veckor och den startar när jag fått ihop tillräckligt många deltagare. Minimum är 5 stycken.
Pris för hela kursen är 700 kronor. I det ingår även en Andningstränare (Relaxator, värd 290 kronor).

För anmälan eller vidare information, mejla mig på stillatankar@gmail.com.
Varmt välkommen!