Passa på - säsongens sista kurs!
Vill du må bättre, sova bättre, bli friskare, hantera stress, få mer tålamod, tydliggöra känslan av lugn samtidigt som du blir mer koncentrerad och effektiv? Vill du öka känslan av kontroll över ditt liv samt finna en balans mellan arbete - och privatliv?
Kursen ger dig konkreta och praktiska verktyg, men du får också en del teoretiska kunskaper.
Kursinnehåll:
Kursen ger dig konkreta och praktiska verktyg, men du får också en del teoretiska kunskaper.
Kursinnehåll:
Vad är medveten andning
Hitta djupandningen
Positiva effekter samt hur påverkar "fel" andning vårt liv
Vad händer i kroppen när vi andas
Praktiska övningar
Andning och fysisk träning
Gör medveten andning till en del av ditt liv, dvs. hitta egen tid och de verktyg som passar just dig och ditt liv
Mindfulness och meditationsövningar
Vikten av vila och återhämtning för ett hälsosamt liv
Tips och råd
Reflektion och delning av upplevelser med de andra deltagarna
Du får tillgång till en unik blogg (där texter, information och övningar publiceras), en sluten Facebookgrupp (där vi kan dela erfarenheter, tips och tankar) samt veckovis coachning av mig (via mejl och/eller telefon,. Bor du i Stockholm kan du byta ut det mot personliga möten). Du förväntas också öva hemma.
Kursen är 6 veckor och den startar när jag fått ihop tillräckligt många deltagare. Minimum är 5 stycken.
Pris för hela kursen är 700 kronor. I det ingår även en Andningstränare (Relaxator, värd 290 kronor).
För anmälan eller vidare information, mejla mig på stillatankar@gmail.com.
Att bli medveten om sin andning och förbättra den är ett av de absolut snabbaste och effektivaste sätten att förbättra sin hälsa.
Med medveten andning kan du bibehålla lugnet, stabilisera blodtrycket, förbättra syresättningen av kroppens celler och därmed få mer energi och mental klarhet. Genom att lära dig medveten andning får du också ett bra verktyg för att minska stressen i ditt liv.
Varmt välkommen!
Hitta djupandningen
Positiva effekter samt hur påverkar "fel" andning vårt liv
Vad händer i kroppen när vi andas
Praktiska övningar
Andning och fysisk träning
Gör medveten andning till en del av ditt liv, dvs. hitta egen tid och de verktyg som passar just dig och ditt liv
Mindfulness och meditationsövningar
Vikten av vila och återhämtning för ett hälsosamt liv
Tips och råd
Reflektion och delning av upplevelser med de andra deltagarna
Du får tillgång till en unik blogg (där texter, information och övningar publiceras), en sluten Facebookgrupp (där vi kan dela erfarenheter, tips och tankar) samt veckovis coachning av mig (via mejl och/eller telefon,. Bor du i Stockholm kan du byta ut det mot personliga möten). Du förväntas också öva hemma.
Kursen är 6 veckor och den startar när jag fått ihop tillräckligt många deltagare. Minimum är 5 stycken.
Pris för hela kursen är 700 kronor. I det ingår även en Andningstränare (Relaxator, värd 290 kronor).
För anmälan eller vidare information, mejla mig på stillatankar@gmail.com.
Att bli medveten om sin andning och förbättra den är ett av de absolut snabbaste och effektivaste sätten att förbättra sin hälsa.
Med medveten andning kan du bibehålla lugnet, stabilisera blodtrycket, förbättra syresättningen av kroppens celler och därmed få mer energi och mental klarhet. Genom att lära dig medveten andning får du också ett bra verktyg för att minska stressen i ditt liv.
Varmt välkommen!
Det är sju anmälda så kursen blir av. Den startar tisdagen den 7 juni. Jag tar emot anmälningar fram tills dess. Häng på vettja!
SvaraRadera