Stänga av det yttre och lyssna inåt

Yogan gör mig stark. Inifrån och ut. Vissa dagar är tuffare än andra och det märks även i min praktik. En sidoplanka kan ena dagen kännas enkel och den andra vara tung, tung, tung.

Precis som livet.

Och jag tänker att det är precis så det ska vara.

Det är när jag börjar jämföra mig med andra som jag kan börja vackla.

Under mina klasser poängterar jag ofta och mycket vikten av att lägga fokus på sig själv, sin kropp och andning och inte så mycket på det som händer runt omkring.

Yoga handlar om att stänga av det yttre och lyssna inåt.

Det är lätt att hamna i prestationsdelen när man ser grannen slänga upp benen bakom huvudet medan man själv kämpar med att få ner hälarna i mattan i hunden.

Och när vi börjar jämföra så kommer tvivlet.  Och med tvivlet kommer osäkerheten. Och med osäkerheten är det att lätt att ge upp.

Så – fokus på dig och det som händer i dig och runt dig. Inte på det grannen gör.

Det fokuset hjälper mig även utanför mattan. Det hjälper mig att se det som är viktigast, oavsett om det handlar om att välja mat i affären eller ta det där beslutet om jobb. Det hjälper mig att lyssna in vad som känns bäst för mig, i stunden. Det hjälper mig att våga stå för mina egna beslut även om de runt omkring tycker annorlunda.

Vad hjälper dig att se det som är viktigast?